Фітнес-тренерка · Онлайн
Фітнес, який стає
частиною твого життя
Онлайн-тренування для жінок. Індивідуальна програма під твій ритм і ціль.
Фітнес-тренерка · Онлайн
Онлайн-тренування для жінок. Індивідуальна програма під твій ритм і ціль.
Більшість жінок, які приходять до мене, впізнають хоча б одне з цього
Починала і кидала кілька разів
Не тому що слабка воля. Просто поруч не було нікого, хто підкаже і не дасть кинути на другому тижні.
Після пологів тіло змінилось
Ти не впізнаєш себе в дзеркалі й не знаєш, з чого почати. Потрібна програма відновлення, а не звичайні тренування.
Немає часу на зал і тренерку
Робота, сім'я, справи — зал не вписується в день. Онлайн формат вдома або де завгодно, від 15 хвилин.
Тренуєшся, але результату нема
Руху багато, але щось іде не так. Найчастіше це техніка і неправильна програма — не під тебе.
Болить спина, погана постава
Сидяча робота, стрес, відсутність руху — тіло сигналізує. Кілька тижнів роботи з поставою — і спина відпускає.
Хочу схуднути, але дієти не для мене
Жорсткі обмеження не працюють довго — ти знаєш це. Можна без дієт: тіло змінюється від регулярного руху і нормальної їжі.
Сила, рухливість, постава, енергія. Зовнішній результат приходить сам, коли тіло працює як слід.
Я пояснюю, навіщо кожен рух і що ти маєш відчувати. З часом ти сама чуєш, коли тіло працює правильно.
Адаптую навантаження під будь-який рівень підготовки і знаходжу підхід до кожної.
Я фітнес-тренерка. Веду персональні тренування і живі ефіри в онлайн форматі. Працюю з жінками будь-якого рівня підготовки.
Для початківця, середнього і просунутого рівня знаходжу свій підхід. Кожна отримує програму, яка відповідає її тілу, ритму і цілям.
Мій шлях почався з фармацевтичного коледжу та університету. Далі я повністю перейшла у сферу фітнесу і пройшла десятки навчань і курсів.
Тренування має бути в кайф — інакше ти просто не повернешся до нього наступного тижня. Я роблю все, щоб ти виходила з тренування не втомлена, а наповнена.
Мені важливо, щоб ти тренувалась для себе. Не для оцінки, не для чужих очікувань. Для свого тіла і свого життя.
Я сама пройшла відновлення після пологів. Тому чесно скажу: швидко не буде. Буде довга робота — і над тілом, і над тим, як ти про нього думаєш.
Без жорстких дієтІноді з дитиною на рукахБез зайвої романтизації
Кожен формат — це готовий план: що робити сьогодні, що завтра, скільки це триватиме. Тобі лишається тільки прийти на тренування.
Ти працюєш зі мною індивідуально. Ми підбираємо навантаження під твій рівень і ціль. Тренування вдома або в будь-якому зручному місці.
Прямі ефіри тричі на тиждень: тренуєшся вдома, але не сама. Не встигла — дивишся запис. Формат готується — зараз відкрита попередня реєстрація на обмежену кількість місць.
Найм’якший старт: 12 тренувань у записі. Можна почати в будь-який момент і проходити у своєму темпі.
Ти можеш тренуватися де завгодно. Вдома, у залі, у подорожі.
Тобі не треба щоранку вирішувати, що робити сьогодні — просто відкриваєш план і займаєшся. Зміни помітиш сама: спершу у самопочутті, потім у дзеркалі.
Помітна зміна форми і тонусу
Без жорстких дієт і виснажливих тренувань
Тонус м'язів і стабілізація
Зміцнення м'язів спини, рівна лінія плечей
Відчуття легкості в рухах
Увечері ще лишаються сили на себе
І головне — комфорт у власному тілі.
Забирай міні-програму тренувань у Telegram. Все вдома, без обладнання — тільки килимок і трохи часу для себе.
Безкоштовно · Миттєво · Без прив'язки карти
Я відповім, задам кілька питань і підкажу формат під твій графік, ціль і реальність.