Все тіло01
Full Body з резинками
Пропрацювання всього тіла з міні-резинками.
Курс домашніх тренувань
Готова система тренувань удома: вмикаєш відео і займаєшся у своєму темпі.
100+ учасниць уже тренуються зі мною
999 грн399 грн· доступ одразу в Telegram
- 12тренувань на всі зони
- 3 місяцідоступу з продовженням
Що всередині
12 тренувань — усе тіло, усі зони
Сила, тонус, мобільність і стретчинг: система збалансована так, щоб тіло працювало повністю.
Все тіло
Мобільність і стретчинг02
Стретчинг для всього тіла
М’яке розтягнення після навантажень.
Прес і кор03
Core & Functional: прес і функціональна сила
Стабільний центр і сильний прес.
Все тіло04
Full Body з гантелями
Силове тренування на все тіло.
Мобільність і стретчинг05
Мобільність і легкість у тілі
Рухливість суглобів і свобода руху.
Сідниці06
Сідниці та прес з резинками
Акцент на сідниці та кор.
Верх тіла07
Верх тіла: руки, плечі та спина
Тонус і сила верхньої частини тіла.
Мобільність і стретчинг08
Експрес-стретчинг
Коротке розтягнення на щодень.
Все тіло09
Full Body з гантелями для всього тіла
Друге силове тренування з гантелями.
Мобільність і стретчинг10
Full Body Mobility
Мобільність усього тіла в одному записі.
Все тіло11
Функціональне тренування для всього тіла
Функціональні рухи в одному записі.
Без обладнання12
Експрес-тренування без обладнання
Швидке тренування без інвентарю.
БонусРозминки і заминки окремими записами — збирай собі повне тренування.
Для кого це
Це для тебе, якщо
Рівень не має значення — у кожному відео є варіанти простіше і складніше.
Хочеш почати, але не готова до тренера
М’який старт без дзвінків і зобов’язань — натиснула плей і тренуєшся
Графік непередбачуваний
Жодних фіксованих годин: тренування чекають на тебе, а не навпаки
Любиш займатись у своєму темпі
Пауза, повтор і улюблені тренування — стільки разів, скільки треба
Хочеш перевірити формат
Спробуй мою систему за 399 грн, перш ніж іти в персональний супровід
Ціна
Один платіж — і система твоя
Хто твій тренер
Мене звати Наталі
Я — Наталі, фітнес-тренер із 6 роками досвіду. Цей курс — моя готова система для дому: 12 тренувань, які я записала так, ніби ми займаємось разом.
У кожному відео я пояснюю техніку і темп, показую, як спростити або ускладнити вправу — тому курс підходить і початківцям, і тим, хто вже тренується.
Розминки й заминки йдуть бонусом окремими записами: збирай собі повноцінне тренування під свій час і стан.
А якщо після курсу захочеш більше — я поруч: персональні тренування або клуб, коли він відкриється.
Сертифікації
Відгуки
Реальні враженняпісля тренувань
Є питання?
Сумніваєшся, чи підійде курс?
Залиш заявку — я відповім і допоможу зрозуміти, чи це твій формат.
Питання
Часті питання
Будь-який. У кожному відео я пояснюю техніку і показую, як зробити вправу простіше або складніше.
Килимок і вода. Для частини тренувань — гантелі (або пляшки з водою) і набір резинок. Є тренування зовсім без обладнання.
Одразу. Оплачуєш у Telegram-боті, і він відкриває розділ з 12 тренуваннями і бонусами — без очікувань і листів.
З дня оплати — 3 місяці. Цього вистачає на кілька повних проходжень курсу. Якщо захочеш більше часу — доступ можна продовжити, просто напиши в бот або мені.
З будь-якого пристрою: телефон, планшет, комп’ютер чи телевізор. Посилання на кожне тренування — у боті.
Можна по порядку — курс збудований як система. А можна обирати під настрій і зону: усі 12 тренувань відкриті одразу.