01
Починаємо з тебе
Ти залишаєш заявку, а я уточнюю ціль, графік, рівень підготовки й можливі обмеження.
Персональні онлайн-тренування
Жива робота 1-на-1: індивідуальна програма, техніка під контролем і підтримка — під твій рівень, ціль і графік.
7999 грн/ місяць · перше знайомство безкоштовне
- 8тренувань 1-на-1 на місяць
- 100%програма під тебе, не шаблон
Для кого це
Це для тебе, якщо
Рівень не має значення — програму я будую під тебе.
Давно хочеш почати, але не знаєш як
І боїшся зробити неправильно або нашкодити собі
Повертаєшся після паузи або пологів
І хочеш повертатись до навантажень безпечно
Тренуєшся, але без системи й результату
Бракує структури, техніки і контролю
Хочеш супровід і корекцію техніки
Щоб тебе вели і відповідали за результат разом
Що входить
Персональний тренер, який веде тебе до результату
Як це працює
Твій шлях після заявки
Спочатку я розумію твій запит, потім будую план і допомагаю рухатись без хаосу.
02
Будуємо план
Я складаю програму під твій ритм, пояснюю перші кроки й веду перше тренування.
03
Рухаємось далі
Я дивлюсь техніку, даю корекції, відстежую зміни й адаптую план під твій стан.
Хто тебе веде
Мене звати Наталі
Я — Наталі, фітнес-тренер із 6 роками досвіду і тисячами годин персональних тренувань онлайн. Веду жінок будь-якого рівня — від найпершого тренування в житті до впевненої роботи з навантаженням.
Персональний формат — моя основна спеціалізація. Окремий напрям — відновлення після пологів: тут я працюю за програмами, які враховують стан тіла, а не є просто полегшеною версією звичайних занять.
На тренуванні я бачу тебе в реальному часі: страхую техніку, коригую рухи і підлаштовую навантаження під те, як ти почуваєшся сьогодні.
І мені важливо, щоб тренування вписались у твоє реальне життя — з роботою, дітьми і графіком, який не завжди передбачуваний. Так з’являється результат, який залишається з тобою.
Сертифікації
Відгуки
Реальні враженняпісля тренувань
Почати
Готова почати персональне ведення?
Залиш заявку — я відповім, задам кілька питань і ми домовимось про безкоштовне знайомство.
Питання
Часті питання
Персональне ведення — 7999 грн на місяць. Сюди входять 8 тренувань 1-на-1, індивідуальна програма, зустрічі-консультації, розбір техніки по фото й відео, рекомендації з харчування і підтримка в чаті.
Це живі онлайн-заняття у прямому ефірі (відеозв’язок), один на один зі мною. Я бачу тебе, виправляю техніку і веду протягом усього заняття.
Зазвичай 45–60 хвилин. Можемо адаптувати під твій графік і рівень.
Мінімум: килимок, місце і вода. Бажано гантелі або пляшки з водою. Багато вправ робимо з власною вагою.
Так, але тільки з дозволу лікаря. Після природних пологів — не раніше ніж через 8 тижнів, після кесаревого розтину — мінімум через 12. Я працюю за окремою програмою відновлення.
Тренування переносимо в межах місяця за домовленістю — головне попередити заздалегідь.